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2022年3月21日是第15屆“世界睡眠日”，中國的主題為“良好睡眠，健康同行”。充足的睡眠與均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動，并稱為國際社會公認的三項健康標準。睡眠問題是一種全球性流行病，威脅著世界上高達45%的人口的健康和生活質(zhì)量。大多數(shù)睡眠障礙是可以預(yù)防或治療的，但不到三分之一的患者尋求專業(yè)幫助。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，也會降低人的免疫能力，是很多慢性病的發(fā)病根源與先兆，一些睡眠呼吸問題，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，甚至是導(dǎo)致兒童和青少年神經(jīng)心理障礙的根本原因。
國際睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼吁世界睡眠日當(dāng)日通過象征性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關(guān)注！多睡一小時活動，最早起源于新加坡睡眠協(xié)會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設(shè)網(wǎng)頁提供相關(guān)醫(yī)學(xué)資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時"活動。2013年是“多睡一小時”公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！世界睡眠日的 “多睡一小時”中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務(wù)提供商聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動，2012年“多睡一小時”同時也是中國睡眠協(xié)會世界睡眠日主題。
分條機刀片廠家提醒大家，床是用來睡覺的，不要躺在床上看電視、玩手機。如果只是休息的話，可以坐在椅子上，只有困了才到床上睡覺，不要帶著問題上床睡覺。有的人上床老想事，這就有問題了。在床上躺著想事情，想著想著就睡不著覺了。在床上不要辦任何與睡覺不相關(guān)的事，養(yǎng)成一個習(xí)慣：床是用來睡覺的，想事情就起床想。這是很重要的。
